Sentar é o novo tabagismo [patrocinado]
Talvez você tenha ouvido isso e se perguntado se é verdade. Na verdade, qualquer quantidade de tabaco é perigosa, enquanto a sessão é geralmente segura. O problema é que muitas pessoas passam muito tempo sentadas, o que definitivamente aumenta o risco de desenvolver vários problemas de saúde.
Por que ser sedentário é perigoso
O que muitos não percebem é que passar muito tempo sentado carrega riscos além de não obter os benefícios do exercício. Pesquisas recentes relatam que muitos agora passam mais da metade de seu tempo de vigília sentado. Alguns estudos indicam que aqueles que são sedentários têm pelo menos 60% mais chances de desenvolver sérios problemas de saúde, incluindo alguns que podem levar à morte, do que aqueles que são mais ativos. Aqui estão alguns problemas associados a ser sedentário:
- Estar sentado em excesso causa rigidez muscular. Isso pode levar à tensão muscular, especialmente no pescoço, ombros e região lombar. Além disso, a tensão na parte superior do corpo pode causar dores de cabeça. Muito tempo sentado pode comprometer a circulação na parte inferior do corpo, o que pode levar a varizes e coágulos sanguíneos, além de causar rigidez e inchaço. os indivíduos sedentários não conseguem o exercício de que precisam, há evidências que sugerem que o próprio ato de sentar-se por horas a fio tem um efeito negativo sobre o metabolismo e pode aumentar a resistência à insulina, o que pode levar ao ganho de peso e diabetes. > Como uma mesa de Sit-Stand pode ajudar
- Uma escrivaninha de assento permite que você mude de sentado para de pé em sua estação de trabalho. Os modelos top exigem muito pouco esforço e tempo para se ajustar. Aqui estão alguns benefícios associados a uma estação de trabalho sit-stand:
- Mais tempo em pé pode ajudá-lo a queimar mais calorias porque ficar em pé requer mais energia do que sentar
Uma mesa de sentar significa que você fará um pouco mais de exercício mudando de posição. Isso pode ajudar a manter os músculos esticados, evitando a rigidez. Mudar de posição também alivia a pressão nas costas e pode aliviar a tensão na posição da parte superior do corpo.
Mudar de posição pode prevenir problemas de circulação como inchaço, coágulos sanguíneos e varizes.
- Permanecer sentado por muito tempo nos deixa desconfortáveis . Quando ficamos desconfortáveis, temos dificuldade em ficar parados e nos concentrar. Passar de sentado para em pé é o seu próprio “toque de despertar”, que pode nos ajudar a mudar o foco. Manter os nossos cérebros em excelente estado de funcionamento nos ajuda a fazer mais durante o dia de trabalho e pode nos ajudar a evitar problemas de memória.
- Mudar de posição frequentemente pode manter o sangue fluindo mais eficientemente, manter nossas mentes afiadas e manter nossos corpos mais felizes. Todas essas coisas podem levar a um humor melhor, o que também nos torna mais produtivos e menos propensos a desenvolver sinais ou sintomas de depressão.
- Por que o FlexiSpot bate a concorrência
- O FlexiSpot é uma maneira fácil de se sentar espaço de trabalho É por isso que achamos que o FlexiSpot vence a concorrência:
- Ele sobe verticalmente, então ocupa muito menos espaço do que os modelos que também precisam deslizar para frente e para trás.
A bandeja do teclado possui doze ajustes de altura e tem muito espaço para um teclado e mouse de tamanho normal
A superfície de escrita grande acomoda facilmente seu telefone ou tablet.
- Esse riser pode facilmente segurar um braço do monitor que permite elevar e abaixar o monitor enquanto você muda de posição.
- Considerando os muitos riscos associados a sentar-se demais e os benefícios de uma mesa de trabalho, não é hora de considerar a atualização da sua estação de trabalho como uma forma de melhorar sua saúde e tornar seu dia de trabalho mais produtivo e menos doloroso. pescoço?
Senhas fortes não são mais suficientes: recomendamos usar autenticação de dois fatores sempre que possível. Idealmente, isso significa usar um aplicativo que gera códigos de autenticação em seu telefone ou um token de hardware físico. Nós preferimos Authy quando se trata de aplicativos de autenticação - é compatível com todos os sites que usam o Google Authenticator, mas é mais poderoso e conveniente Por que você deve gerar códigos com Authy (e não SMS) A autenticação de dois fatores requer você tem a senha da sua conta e um método de autenticação adicional.
O que são dados EXIF e como posso removê-los de minhas fotos?
Os dados EXIF de uma foto contêm muitas informações sobre sua câmera e, potencialmente, onde a foto foi tirada (coordenadas de GPS ). Isso significa que, se você estiver compartilhando imagens, há muitos detalhes que outras pessoas podem obter delas. EXIF significa Exchangeable Image File Format.
