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Entre em forma para o verão com aplicativos para smartphone e wearables


Com o advento do sol de verão começando a aparecer, é hora de tirar os tênis e se exercitar. Este é o nosso guia para todos os aplicativos e equipamentos que adoramos perder peso.

Embora ainda possamos estar longe da droga da maravilha da perda de peso que todo mundo está esperando, enquanto isso, nossos smartphones oferecem uma dúzia de ferramentas diferentes. e técnicas que ajudarão você a se motivar de manhã, manter as calorias baixas e levar você a seus limites da próxima vez que outra milha não parecer suficiente.

Google Fit / Apple Health

Por conta própria O iPhone 6 e o ​​Samsung Galaxy 5 são ótimos rastreadores de fitness, capazes de registrar tudo, desde a quantidade de passos que você toma por dia ao ritmo de seu batimento cardíaco, graças aos sensores embutidos na parte de trás. Utilizando dados coletados do acelerômetro interno, do sensor GPS e dos dados de mapeamento, o Google Fit e o Apple's Health devem ser a primeira parada que você faz e conta configurá-lo quando chegar a hora de entrar em forma.

Cada smartphone vem com o seu próprio aplicativo incorporado projetado para ajudar você a manter registros cuidadosos de todos os seus exercícios em um determinado dia ou semana, bem como uma série de orientações nutricionais e treinamento que podem ajudá-lo a manter sua ingestão sob controle. Ambos os aplicativos internos são totalmente compatíveis com muitos dos periféricos e aplicativos de dieta mencionados abaixo e podem servir como um hub central para o seu cronograma de perda de peso.

Treino de 7 minutos

Baseado em um modelo científico comprovado para exercício, o aplicativo 7-Minute Workout para iOS e Android é a melhor maneira de estimular seu coração quando o resto do dia estiver cheio de uma programação que dificilmente permite um momento para respirar, muito menos para fazer algumas flexões.

O aplicativo gratuito divide a arte de decompor as células de gordura em um conjunto organizado de exercícios fáceis de aprender, muitos dos quais podem ser feitos com apenas um pouquinho de espaço livre ao lado da mesa no trabalho ou em casa. Cada um é seccionado em diferentes grupos, dependendo do tipo de progresso que você espera alcançar, seja se estiver derramando um pouco mais de peso de inverno, aumentando o tônus ​​muscular ou aumentando a flexibilidade através de uma coleção de várias poses de ioga.

O treino é uma excelente opção para a nossa sociedade go-go e ADD tendências, apertando tudo o que odiamos sobre o ginásio em um cronograma que todos, mas o mais agitado de estilos de vida pode encontrar tempo para acomodar.

FitBit Flex

Para quem pode ser cauteloso com a idéia de cair para cima de US $ 400 em um wearable de fitness, os meninos da FitBit têm um compromisso perfeito. O Flex de US $ 99 é um periférico para as pessoas, equipado com um monitor de batimentos cardíacos, contador de passos e até um rastreador de sono que registra a frequência com que você se vira e gira durante a noite. Isso é especialmente útil para qualquer um que acorde Cansado de manhã, apesar de terem recebido um total de oito, e ajuda você a analisar não só quantas calorias são queimadas durante o dia, mas também quão eficaz é a sua recuperação durante as profundezas da sessão de sono.

O FitBit vem em três modelos diferentes; Flex, Surge e Charge, que custarão US $ 79, US $ 129 e US $ 249, respectivamente.

Runtastic

Nós sabemos: aplicativos que rastreiam seu progresso, mapeiam suas rotas e mantêm registros de suas calorias queimadas Até agora, a Runtastic difere do resto (além de seu recente anúncio de parceria com a Apple Watch), está em seu conjunto exclusivo de histórias e experiências de áudio motivacionais projetadas para transportá-lo para outro mundo. onde correr por sua vida a partir de um bando de zumbis selvagens é apenas outra parte da corrida matinal.

Correr pela vizinhança com comedores de carne no seu rabo é apenas uma das muitas opções diferentes, com viagens para a Áustria, a floresta. , e até mesmo um escape de Alcatraz significava fazer você se mover mais do que você pensava ser possível.

A versão básica do Runtastic está disponível no iOS e Android gratuitamente, enquanto as Histórias podem ser compradas individualmente por US $ 0,99 por pop.

Apple Watch

Pode ser caro, pode ser pesado, e você pode ter que esperar por mais de um milhão de pessoas antes de colocar as mãos em um, mas não há como negar que o Apple Watch é um excelente periférico para qualquer um. olhando para lançar alguns quilos antes do Solstício.

Especificamente, estamos falando sobre a variante Sport, cuja base de $ 350 é a mais barata dos quatro modelos que estão à venda no final deste mês. O relógio se conectará perfeitamente a uma série de aplicativos diferentes (vários dos quais são mencionados aqui), incluindo o aplicativo Health da própria empresa disponível no iOS 8.0 e acima.

Espere que o primeiro carregamento de relógios Apple atinja o brick-and- lojas de argamassa em 24 de abril, com pré-encomendas fazendo o seu caminho fora da linha de fábrica e em seu pulso em algum lugar no final de maio.

MyFitnessPal

Quer devorar biscoitos, mas não tem certeza quantos gramas de gordura que você já colocou desde o café da manhã? Como praticamente todo o resto hoje em dia - há um aplicativo para isso.

O MyFitnessPal é um serviço de rastreamento de refeições que permite que você controle cuidadosamente quantas calorias você come em cada sitdown, retirando de um banco de dados leitura precisa de exatamente o quão ruim você está prestes a ser na próxima vez que você pedir uma fatia extra de bolo de chocolate do diabo duplo.

O aplicativo também possui um scanner de código de barras fácil de usar que pode sincronizar automaticamente todos os alimentos embalados Com o seu diário diário, é muito fácil monitorar cuidadosamente o nível de carboidratos, proteínas e sódio que você toma durante qualquer festa.

Como o Runtastic, o MyFitnessPal sincroniza com muitos dos periféricos externos mais populares para auxiliar no rastreamento suas estatísticas, incluindo o TICKR do FitBit, PEAR e do Wahoo.

The Dash

Se você fosse uma das milhões de pessoas que viram o filme

Seu

em 2013, provavelmente você só tinha um pensamento em sua mente depois de sair do teatro: e eu posso pegar um daqueles fones de ouvido? Pequeno e despretensioso, um dos maiores argumentos da história de amor de Spike Jonze que não era tão ficção científica era o desejo do público por um fone de ouvido sem fio, estiloso e capaz de controlar Nossos telefones totalmente através de comandos de voz. E mesmo que um sistema operacional tão inteligente e sensual como Scarlett Johannsen ainda esteja longe, a tecnologia por trás de sua interação com o personagem principal está disponível para pré-venda hoje na forma de The Traço. O Dash é um par de fones de ouvido com Bluetooth que podem fazer tudo, desde atender chamadas até monitorar seu batimento cardíaco, e praticamente qualquer outra coisa em que você possa pensar.

Os recursos do Dash incluem um personal trainer personalizado que rastreia seus sinais vitais. e movimento através de GPS para personalizar o treino perfeito, um cartão de armazenamento de 4GB para armazenar suas músicas favoritas e até mesmo sensores em tempo real que rastreiam o ruído ao seu redor e alertam sobre qualquer perigo que possa se aproximar na forma de carros ou caminhões.

O Dash ainda está em pré-venda por agora (US $ 299), mas a empresa diz que podemos esperar que ele comece a ser comercializado em maio deste ano.

Wrap Up

Embora nunca haja uma resposta fácil para a equação de emagrecer, felizmente gurus de fitness e desenvolvedores de aplicativos estão prontos para tornar o processo um pouco mais simples.

Se você está muito ocupado para obter o seu batimento cardíaco ou apenas quer derramar um par de libras para espremer em um maiô, o seu smartphone é th Antes de tirar o sol e tirar a camisa.

Créditos da Imagem: Samsung Amanhã / Flickr, Google Play, Maçã, FitBit, Runtastic , Apple, MyFitnessPal, Bragi


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